高拋發球會給對手造成壓力，但是只有在練好低拋球的品質、提高命中率的基礎上，才能進行高拋球的練習。

高拋球不能猛拋，拋球的穩定性尤其重要，一定要將球 “托舉” 到檯面以上及與球檯基本相同的高度再拋出，而且身體重心適當放低，這樣才容易保證球的垂直上升和下降；拋球時則將重心抬起，同時手臂隨重心的升高垂直上升並將球垂直托舉加速；最後手臂發力將球向上拋起。 從實戰來看，球拋的越直越好，不一定越高越好，拋個兩米左右足以，適合自己發力的高度就行。

在比賽中，我們可以根據對手的情況選擇不同類型的發球，比如高發一個低發一個，看對手反應，多試幾次，以觀察他的接球，確定他對那個高度反應較差。當然，使用高拋球還要利用好體育館內的照明，上場前需要注意你頭頂的燈，計算好高度、角度，發現有可能利用條件時充分利用光線刺激眼睛的效果，讓對手難以適應。