我十分榮幸得到香港乒乓總會推薦，繼而獲港協暨奧委會(SF&OC)選中，代表香港參加2017年2月在馬來西亞吉隆坡舉辦的「第20屆奧林匹克青年領袖研討會」。通過參加是次研討會，我對奧林匹克精神有了更深刻的理解，同時增進了與其他國家和地區青年的了解與友誼。

馬來西亞奧林匹克青年領袖研討會由馬奧委會主辦，旨在為當地和部分國家和地區的青年體育工作者提供學習奧林匹克知識、分享體育工作經驗的平台，鼓勵更多青年參與奧林匹克運動，促進他們成為在各自國家和地區傳播奧林匹克精神的使者。當中參加者來自中國、香港、中華台北、馬來西亞、日本、蒙古、泰國、馬爾代夫、新加坡、柬埔寨、緬甸、老撾、印尼等。大家均為各國家和地區奧委會、體育組織工作人員、教練及運動員。

在五天四夜的研討會中，日程安排緊湊，以集中學習奧林匹克精神（Friendship、Respect、Excellent、Joy of Effort、Fair play）為主。活動主要分為專題講座、分組討論、互動問答和戶外體驗。在所有活動中，最令我深刻的是出席前美國單車運動員Dr.Jeff Spencer的講座，因為他是一位擁有冠軍智慧的運動員，在退役後他成功轉型為顧問。Jeff不但分享自己在運動生涯的經歷，例如：參加環法單車賽，奧運會等，他還解釋如何用他創造的冠軍藍圖，令所有人達到最高的目標。他旨在幫助運動員，令他們更容易贏得金牌，及協助企業賺取數百萬和帶領精神領袖邁向另一頂尖境界。這讓我深刻感受到就算運動員退役了，不代表他們的運動生涯真正結束，他們還可以將追夢的經歷分享，繼續無私奉獻給社會及運動界，非常值得學習。

另外，在傳授奧林匹克知識的同時，馬奧委會鼓勵學員對現實體育介存在的問題思考，像討論反興奮劑、運動員職業生涯規劃、體育傳媒、女性參與體育運動的情況等話題，共同探尋解決辦法。更重要的是，這些問題經常在媒體上報道，但大家只能在網上討論。而在這研討會中，各國的代表都有機會發聲，提出自己國家的問題及解決方案，讓大家一起參考及探討。

在短短五天中，通過課堂及集體活動，令我對奧林匹克精神有了更加深刻的理解。我希望可將是次學習到的知識及經驗與更多香港學生們分享，希望他們明白像在生活中最重要的事情不是勝利，而是參與及奮鬥。同時，實現個人的目標，超越自我，將自己的潛能發揮到極限。另外，我希望透過分享奧運大大小小的故事，教育學生們公平競爭和學習尊重，像對教練及裁判，和對規則尊重等等。從而，協助運動員建立良好的體育精神及品格，培養正確的價值觀，希望他們未來為港爭光。

最後，我希望通過自身努力，踐行奧林匹克精神，在做好自己本職工作同時，積極影響身邊的人，傳播奧林匹克精神。再次感謝香港乒乓總會及港協暨奧委會給予機會，讓我能夠參與是次甚具意義的活動。

潘莊薇